Stresa noturības treniņš

Par programmu:

Stresa noturības un profesionālās neizdegšanas treniņš ar apzinātības un mākslas terapijas metodēm

Nemitīga pielāgošanās jaunām situācijām, prasa ne tikai mācību iestādēs apgūstamas zināšanas un darbā gūto pieredzi, bet arī prasmes pazīt pašam sevi. Viena no svarīgām šāda veida prasmēm ir spēja atpazīt savu iekšējo resursu limitus – to brīdinājuma sistēmas un veidus, kā savus iekšējos resursus nostiprināt.

Tāpēc tik svarīgi ir attīstīt, pilnveidot un saglabāt psiholoģisko noturību (angļu valodā – resilience). Tas ir ietilpīgs jēdziens, kas sevī ietver dzīvotspēku, elastību un prasmi ātri atgūties no satricinājumiem. Kā veicināt savu iekšējo noturību, elastību – pielāgošanās spējas, un kā laicīgi apzināties savu iekšējo resursu robežas un nenonākt uz izdegšanas sliekšņa?

Programmas mērķauditorija:

Uzņēmumu darbinieki, dažāda līmeņa vadītāji, kas gatavi jaunu metožu apgūšanai.

Programmas saturs:

Programmā aplūkotās tēmas:

  • Kas ir stress? Kā stresu iespējams izmantot savā labā?
  • Noturība psiholoģijā (resilience). Kas tā ir? Kāpēc tā ir svarīga? Kas ir veselīga un neveselīga noturība?
  • Kā krīzes situācijas parūpēties pašam par sevi? Cilvēka emocionālā higiēna un instrumenti akūta stresa brīžos
  • Kad ļauties un – kad cīnīties?
  • Izdegšana un tās profilakse. Spriedzes par daudz vai par maz: burnout un boreout, diva veida izdegšanas formas.
  • Ievads apzinātības pamata principos un praksē. Kas? Kā? Kāpēc?
  • Apzinātības metodes vēsturiskās saknes Austrumu un Rietumu gudrības tradīcijās.
  • Apzinātības loma mentālās, emocionālās, ķermeņa un garīgās inteliģences apguvē.
  • Apzinātības izmantošana organizāciju vadībā un lēmumu pieņemšanā. U teorija. Apzinātība un kolektīvā inteliģence.
  • Apzinātības/meditācijas prakses izraisītie fenomeni un krīzes. Kā ar tiem strādāt un tos atbilstoši integrēt?
Mācību norise: 3 semināru cikls (4,5h nodarbība, 1 reizi nedēļā). Grupas izmērs līdz 16 cilvēkiem.
Mācību maksa: Programmu īstenojam klātienē – darba vietā pēc vienošanās.

Maksa par kursu 2200.00 EUR (bez PVN 21%). Maksimālais dalībnieku skaits 16 cilvēki (izmaksas uz 1 dalībnieku – 137,5 EUR + PVN 21%)

Saziņai: georgs@centrszin.lv

pluume.ilze@gmail.com