Apzinātības meditācijas prakse

Vecāku izglītības programma palīdz vecākiem labāk izprast sevi un savas emocijas, lai veidotu siltas, drošas un uzticības pilnas attiecības ar bērniem un pusaudžiem. Programma aicina vecākus paskatīties uz savu pieredzi un uzvedību, lai saprastu, kā tas ietekmē bērnu audzināšanu un palīdzētu kļūt par emocionāli pieejamu atbalstu saviem bērniem.

Jau kopš 2018. gada, sadarbojoties ar Project HALO un Karyn Purvis Children Development Department, esam runājuši par to, cik svarīgi ir apzināties savas emocijas un būt vērīgiem. ASV TBRI® programmās bieži tiek izmantoti klusuma un apzinātības vingrinājumi, kas palīdz vecākiem nomierināt prātu un veidot mierīgāku saikni ar bērniem.

Latvijas Vecāku izglītības programmā šādi apzinātības vingrinājumi vēl nav bijuši iekļauti, taču tie ir pieejami kā atsevišķas nodarbības.

Apzinātības meditāciju vada autorizēts kontemplācijas skolotājs Georgs Rubenis.

Otrdienas vakaru Zoom saite: https://ej.uz/otrdienumeditacija

Ikviens interesents ar vai bez apzinātības (klusuma) meditācijas pieredzi.

Otrdienu vakari tiešsaistē norit pēc šādas kārtības:

• Īss ievads (4 minūtes), kas palīdz ‘pārslēgties’ un arī tiek pastāstīts, kā sagatavoties meditācijai.
• 21-25 minūšu klusuma meditācija.
• Noslēgums (2 minūtes).
• ❗ Svarīgi! Pievienoties iespējams līdz meditācijas sākumam – no brīža, kad sākam klusuma meditāciju, pievienošanās vairs nav iespējama.